Завтрак для детей

Опубликовано: Красапета в рубрике Семья и дети

Что приготовить ребенку на завтрак? Этот вопрос мамы задают себе каждое утро.

Завтрак для детей Накормить малыша или накормить детей перед школой или детским садом – обязанность, к которой нужно подходить ответственно.

Завтрак для ребенка должен быть сбалансированным, т.е. обогащенным белками, жирами, углеводами, минералами, витаминами и клетчаткой.

Завтрак, да и все питание в целом, оказывают влияние и на интеллектуальное, и на физическое состояние ребенка.

После сна организм ребенка нуждается в порции энергии. Энергия необходима ему для нового познания мира, для обретения новых навыков.

Поэтому завтрак для ребенка должен быть полноценным.

Что включать в меню завтрака для детей?

Разнообразные каши (желательно молочные), творог, йогурты, кефир или ряженка, омлет, сырые овощи должны быть в меню с 1,5 лет.

К жареной еде, к копченостям, колбасе и сосискам нужно относиться с предосторожностью. Их лучше заменить на вареную рыбу, запеченное или вареное мясо.

Выбирая продукты для питания детей, приоритет отдается натуральной еде: без красителей, консервантов, без ГМО.

Продукты сомнительного качества, неизвестных производителей лучше не покупать.

С раннего возраста нужно приучать детей к употреблению сырых фруктов, овощей и зелени в большом количестве.

Хлеб, макароны, булочки и др. мучные и хлебобулочные изделия лучше свести к минимуму.

Нужно заменять сладкую калорийную нездоровую еду сухофруктами, орехами, натуральными пюре и соками.

Завтрак — кукурузные хлопья и всякие «хрустики» с молоком, так изыскано навязанные Западом, лучше заменить на наши овсяные хлопья, куда более полезные, т.к. производство первых не обходится без химических добавок для глазурирования и воздушности.

Натуральность и сбалансированность в питании ребенка окажет положительное воздействие на его здоровье. Ведь отсутствие аллергических реакций, отсутствие кариеса и лишнего веса – это плюс родителям, которым не все равно чем кормить детей.

Теперь Вы знаете, чем кормить ребенка на завтрак и какую политику в еде культивировать в Вашей семье!







Написать комментарий!

Cпам не проходит, жесткая модерация!

Ваше имя или ник:
(обязательно)

Ваш e-mail:
(обязательно, не публикуется)

Ваш блог или личный сайт:

Ваш комментарий: