Закаливание организма водой

Опубликовано: Красапета в рубрике Здоровье

Прошло Крещение, а ритуал – купание в проруби не дает покоя. Хочется подробнее узнать о том, как правильно закаливать организм и как правильно обливаться холодной водой.

Закаливание организма водой Обливание холодной водой знающие люди советуют начинать в теплый период времени и лучше не в квартире, а на природе – в деревне или на даче.

То, что происходит закаливание организма холодной водой, сомнений не вызывает. Идет повышение иммунитета, укрепление здоровья и общего состояния. Люди чувствуют себя моложе, бодрее, здоровее и энергичнее.

В Интернете можно найти много положительных отзывов о закаливании организма водой, о том, что люди, прибегнувшие к этой процедуре, меньше стали болеть или вообще забыли, что такое насморк, простуда, боль в горле, грипп и ОРВИ.

Обливание холодной водой начинают с ног и постепенно поднимаются до плеч. Температура воды для начинающих должна быть не ниже 14-15 град.С.

Лучше начинать кратковременные холодные обливания с использованием кувшина или ведра с водой, так как обливание в душевой имеет более длительное воздействие на кожу тела и организм в целом, что может привести к переохлаждению.

Что чувствует человек во время обливания водой? В первые секунды просто захватывает дух, после дышится свободно и глубоко. Кожа становится белой от воздействия холода.

Нервная и эндокринная система реагируют, что приводит к ускорению обмена веществ в организме. Кровоснабжение улучшается, организм разогревается, кожа розовеет и появляется ощущение тепла во всем теле.

После растирания махровым полотенцем всего тела кожа становится свежей, настроение приподнятым, состояние бодрым.

Главное в процедуре – закаливание организма водой – это не перестараться с воздействием холода на организм.

Противопоказания к закаливанию организма холодной водой: простуда и ослабленность организма, инфаркт, инсульт, гипертония, онкологические заболевания и открытая форма туберкулеза.

Обливание холодной водой также не рекомендуется при заболеваниях сердечно-сосудистой системы.

Возьмите на вооружение этот метод укрепления иммунитета и найдите в себе силы и время для воплощения в жизнь.

Здоровья, молодости Вам и Вашим близким!







Комментарии
#   Натали

У меня есть знакомый, который начал обливаться холодной водой еще в студенческие годы. Мы жили в общежитии «разных народов». Чтобы было понятно, целый этаж был заселен неграми, индусами, китайцами.

Мой знакомый набирал ведро холодной воды из под крана и выходил на улицу. Под окнами общаги, стоя на траве, выливал ведро воды на себя.

Иностранцы, когда первый раз это увидели, просто зауважали его. Он стал для них авторитетом. Они всегда наблюдали за этой процедурой из окон и хлопали ему, хотя сами пробовать боялись.

Правда не знаю, как сейчас этот товарищ, продолжает эту практику. Но болеть он перестал.


Написать комментарий!

Cпам не проходит, жесткая модерация!

Ваше имя или ник:
(обязательно)

Ваш e-mail:
(обязательно, не публикуется)

Ваш блог или личный сайт:

Ваш комментарий: