Упражнения для укрепления груди

Опубликовано: Красапета в рубрике Здоровье

Делая простые упражнения для укрепления груди, вы сможете существенно улучшить внешний вид и физическое состояние груди, сделав ее упругой и подтянутой.

Итак, упражнения для укрепления груди, упругости груди и для подтяжки груди:

Упражнения для укрепления грудиПоставьте ноги на ширине плеч. Руки поднимите перед собой на высоту плеч и прижмите изо всей силы ладони друг к другу. Ослабьте нажим постепенно. Затем руки вновь напрягите.

Поставьте ноги на ширину плеч и вытяните руки в стороны на уровне высоты плеч. Теперь сделайте вращательные движения в лучезапястном суставе, потом в локтевом суставе, затем в плечевом суставе. Опустите руки по бокам и расслабленно потрясите ими.

Согните руки в локтях. Положите кисти своих рук на плечи и повращайте плечевой сустав сначала вперёд, а потом назад.

Руки поднимите перед собой на высоту плеч и заведите их на этом уровне как можно дальше за спину. Пружинисто покачайте руками.

Опуститесь на колени. Спину держите прямо. Прямые руки поднимите вверх и потянитесь. Медленно опустите руки вниз.

Эти эффективные упражнения для груди дадут отличный результат, если делать их регулярно. А в комплексе с обливанием холодной водой — Ваша грудь улучшится прямо на глазах.

Ведь красота груди — это не только форма и размер груди, но и упругость, подтянутость груди. По статистике 70% мужчин, глядя на женщину (даже уже не первый раз), смотрят оценивающе именно на грудь.

Заботьтесь о своей груди — попробуйте комплекс этих упражнений для красоты Вашей груди!







Написать комментарий!

Cпам не проходит, жесткая модерация!

Ваше имя или ник:
(обязательно)

Ваш e-mail:
(обязательно, не публикуется)

Ваш блог или личный сайт:

Ваш комментарий: