Рисовая диета для похудения

Опубликовано: Красапета в рубрике Здоровье

Рисовая диета расчитана на 7 дней. За эти дни человек способен сбросить до 4 кг лишнего веса. Средняя суточная калорийность при такой диете для похудения — 1235 Ккал.

Рисовая диета для похудения Рисовая диета — образ жизни жителей Азии и Японии. Для жителей Китая, Японии, Вьетнама, Кореи рис — основной продукт, который употребляется в пищу. Это у нас картофель — второй хлеб, да и без хлеба ни одна семья не обходится. А они всю жизнь кушают рис и рисовые лепешки и имеют хорошую фигуру.

Это у нас женщины-толстушки, которые не могут прожить без чая с пирожным, а у них Вы видели толстых женщин?

Значит, рисовая диета — это то, что стоит попробовать в борьбе с лишним весом. Тем более, что рис — один из тех продуктов, который есть в списке: здоровое питание и продукты, способствующие похудению.

Рис, среди всех круп, является одним из высококалорийных продуктов. Это позволяет отказаться от мяса и рыбы, что гарантирует лучший результат такой диеты.

Итак, рисовая диета для похудения на 7 дней.

рисовая диета 1-й день:
завтрак – одно яблоко, 50 г вареного риса с соком лимона и стакан зеленого чая без сахара;
обед – 150 г салата из овощей, зелени и отварного риса на растительном масле;
ужин — отварной рис 150 г с вареной морковью.

рисовая диета 2-й день:
завтрак — 50 г отварного риса с нежирной сметаной -20 г и один апельсин;
обед — 150 г отварного риса и 50 г вареного кабачка;
ужин — отварной рис 150 г и 50 г вареной моркови.

рисовая диета 3-й день:
завтрак — 50 г вареного риса, одна груша.
обед – 150 г салата из отварного риса, огурчиков и грибов, обжареных на растительном масле;
ужин — отварной рис 150 г и 50 г вареной капусты.

рисовая диета 4-й день:
завтрак — стакан молока, 50 г отварного риса, одно яблоко.
обед — 150 г отварного риса, 50 г редиса и моркови.
ужин — отварной рис 150 г, 50 г вареной капусты, 2 грецких ореха.

рисовая диета 5-й день:
завтрак — стакан обезжиренного кефира и 50 г отварного риса с изюмом;
обед — 150 г отварного риса, 50 г вареного кабачка, зелень, но не петрушку.
ужин — отварной рис 150 г, 4 грецких ореха и листья салата.

рисовая диета 6-й день:
завтрак — 50 г вареного риса, одна груша и 4 грецких ореха;
обед — 150 г отварного риса, 50 г вареного кабачка и листья салата.
ужин — отварной рис 150 г с нежирной сметаной -20 г, одна груша.

рисовая диета 7-й день:
завтрак — 50 г отварного риса, одно яблоко.
обед — 150 г отварного риса, листья салата, 1 помидор;
ужин — отварной рис 150 г и 50 г вареного кабачка.

Недопустимы во время диеты соки, газированная вода, сладкий чай.

Как видите, набор продуктов самый простой и доступный. Рисовая диета не вызывает чувства голода. За первый день потеря веса до 1кг. Эта диета способствует не только похудению, но и нормализации обмена веществ в организме. Это достоинства рисовой диеты.

Недостатки рисовой диеты — это не самая быстрая диета, как хотелось бы, но эффективная. Худеть очень быстро нельзя, так как обвисает кожа. А при такой диете Вы и сыты, и худеете постепенно.

Рисовая диета для похудения поможет сбросить лишний вес не голодая.







Комментарии
#   Красота

Рис, вообще, люблю, только в отличие от риса, продающегося в Китае, тот, что продается в наших магазинах, к сожалению, — ободранный от оболочки, и ничего полезного в нем нет.

#   Olga

Сидела я на овсяной диете. Неделю выдержала, теперь на овсянку смотреть не могу. Правда кишечник классно чистится!
Теперь попробую рисовую диету!

#   Василиска

Рисовая диета чаще используется не для похудения, а для вывода солей из организма. Очень здорово помогает при отложении солей в суставах, даже если ничто другое не помогает!

Важный момент: для лечения рис должен быть сваренным без соли. Это простая, эффективная, безвредная и просто дешевая альтернатива дорогим и небезопасным для здоровья лекарствам.


Написать комментарий!

Cпам не проходит, жесткая модерация!

Ваше имя или ник:
(обязательно)

Ваш e-mail:
(обязательно, не публикуется)

Ваш блог или личный сайт:

Ваш комментарий: