Польза рыбы

Опубликовано: Красапета в рубрике Хозяюшка

Одним из разнообразий стола, хозяйки считают чередование мясных и рыбных блюд. Но не каждая семья любит рыбное меню, возможно, потому что не достаточно знает о пользе рыбы.

Польза рыбы Польза рыбы доказана не только диетологами, но и статистикой. Проследили, что именно в тех странах, где рыба – традиционное блюдо, продолжительность жизни на 5-10 лет выше обычной. Возьмите Японию. Эта страна долгожителей!

Рыбаполезный диетический продукт, белок которого легко усваивается за 1,5-2 часа. А вот такому же куску говядины понадобится 5 часов на усвоение. Рыба – низкокалорийный продукт, который можно есть всем: и худеющим, и людям с лишним весом. Вот почему рыба – одна из составляющих многих диет. Даже православная церковь разрешает во время поста употребление рыбы.

В печени некоторых рыб содержится аминокислота, которая полезна для профилактики атеросклероза. Польза рыбы также и в большом содержании фосфора и кальция, микроэлементов – йода и марганца, витаминов А, D, Е. Такое количество питательных веществ просто необходимо организму человека для здорового роста и развития.

Да и хозяйкам очень легко и быстро приготовить любое рыбное блюдо. Ведь рыба готовиться очень быстро – 20-30 минут. А готовить ее можно различными способами: и жарить, и варить, и на пару.

Если говорить о минусах рыбы, то он есть только один – это возможность наличия паразитов в вяленой или сушеной рыбе. Потому тарань не советую, хотя любителей пива это не остановит.

Для улучшения вкусовых качеств рыбы можно использовать сок лимона или белое вино. А вот тем, кто не любит специфический вкус некоторых видов рыб, можно добавлять в блюдо яблоко, которое этот привкус перебьет.

Теперь Вы знаете, зачем нужно есть рыбу, и чем полезна рыба. Белые зубы, здоровый цвет лица, экономия на покупке витаминных комплексов в аптеке, легкость в теле после поедания рыбы, хорошее самочувствие – это неполный перечень преимуществ рыбы.

Польза рыбы очевидна и надеюсь, что на Вашем столе, хотя бы раз в неделю, будет появляться этот полезный продукт. Долголетия и крепкого Вам здоровья!







Комментарии
#   Sam

Белые зубы от рыбы — полностью согласна. Наша семья, когда ездит на Азовское море (не на Черное, а именно на Азовское), мы каждый день там едим жареную рыбу. Плюс воздух и вода, все пахнет йодом. Через три дня зубы у всех просто белоснежные.


Написать комментарий!

Cпам не проходит, жесткая модерация!

Ваше имя или ник:
(обязательно)

Ваш e-mail:
(обязательно, не публикуется)

Ваш блог или личный сайт:

Ваш комментарий: