Авитаминоз – что это и что делать?

Опубликовано: Красапета в рубрике Здоровье

Весной у многих детей и взрослых появляются симптомы авитаминоза: головокружение, слабость, быстрая утомляемость, снижение работоспособности, отсутствие аппетита.

Авитаминоз Авитаминоз – одна из форм витаминной недостаточности, скажем прямо, полное отсутствие какого-либо витамина.

Гиповитаминоз – относительная недостаточность витамина, т.е. более легкая форма.

В экономически-развитых странах болезнь авитаминоз в чистом виде почти не встречается.

Под термином авитаминоз понимают гиповитаминоз, просто этот термин лучше прижился в нашем обществе.

Причины авитаминоза просты и банальны:

  • неправильное, неполноценное питание;
  • нарушение работы пищеварительной системы человека;
  • токсическое действие «антивитаминов» при лечении некоторых болезней, например, повышенной свертываемости крови;
  • особенности обмена веществ у стариков и детей.

Все эти причины авитаминоза и приводят к дефициту какого-либо витамина или целой группы витаминов.

Дефицит витамина С вызван недостаточным потреблением свежих овощей и фруктов и частым употреблением термически обработанных продуктов питания, что собственно и происходит зимой и ранней весной.

Абсолютный дефицит витамина С приводит к болезни цинга – кровоизлияние в органы и ткани, нарушение роста костной и хрящевой ткани у детей (рахит), анемия, кровотечения десен.

Дефицит витамина В1 приводит к глубоким расстройствам нервной системы, к нарушениям работы сердца и других внутренних органов.

Недостача витамина В1 приводит к голоданию клеток нервной системы и сердца. Такой тип авитаминоза присущ страдающим алкоголизмом.

Дефицит витамина В2 приводит к поражению слизистой оболочки, к стоматитам и трещинам губ. Причина авитаминоза в этом случае – недостаточное потребление молочных продуктов.

Дефицит витамина РР характеризуется поражением кожи, слизистых, расстройствами нервной системы, желудочно-кишечного тракта. Кожа сильно шелушится, появляются язвы. У больного наблюдается хроническая усталость, раздражительность, депрессия и даже галлюцинации. Дети раннего возраста подвержены развитию умственной отсталости.

Дефицит витамина В6 может привести к развитию анемии и нарушению желудочно-кишечного тракта, авитаминоз В12 – к хроническим заболеваниям желудка.

Дефицит фолиевой кислоты особенно опасен во время беременности, так как может вызвать нарушение роста плода. Витамин В12 и фолиевая кислота – исключительно необходимые элементами для роста организма, его развития и для обновления клеток кожи, а также слизистых оболочек.

Дефицит витамина А чаще приводит к нарушению зрения, к так называемой Куриной слепоте, особенно в темноте.

Дефицит витамина D – к различным нарушениям, деформациям скелета, особенно у детей. Витамин D участвует в процессах всасывания кальция и препятствует развитию рахита.

Дефицит витамина Е способен вызвать преждевременное старение человека.

Как видим, последствия авитаминоза просто катастрофические для организма человека.

Профилактика авитаминоза и лечение авитаминоза сводятся к сбалансированному и полноценному питанию, к употреблению в пищу сырых овощей и фруктов, молочных продуктов, печени, яиц, рыбы, злаковых и бобовых.

Не исключен вариант приема аптечных комплексов витаминов с соблюдением дозировки и правил приема.

Здоровья Вам!







Комментарии
#   Elenka

а я вот всегда зимой делаю так, чтобы моя дочка кушала цитрусы.. — апельсины, мандарины…который год уже кушает и не болеет…ну а летом — только живые ягоды, с грядки…)


Написать комментарий!

Cпам не проходит, жесткая модерация!

Ваше имя или ник:
(обязательно)

Ваш e-mail:
(обязательно, не публикуется)

Ваш блог или личный сайт:

Ваш комментарий: